合气道不崇尚蛮力，因此无论是女性、小孩还是老人，都可以通过合气道的练习起到“四两拨千斤”的作用。

远离危险、避免矛盾

是最好的自我保护

孩子能从合气道练习中学到什么 遇到绝对的力量怎么办?

举例:足球也不是光靠力气大就能踢远，大力出奇迹的用力方式，反而容易让自己受伤，甚至缩短我们的运动生命。

因此力量是完成技术动作的前提，技术是提高力量，使用效率的保证，两者缺一不可。

对普通人而言，有限的练习时间里，通过技术的提高，把自己的力量发挥到极致就很厉害啦!即使遇到危险，跑起来也比普通人快很多，与其纠结力量，看技术哪个更厉害，不如现在就行动起来提升自己吧。

• 礼仪和身姿、气场

• 安全防范意识的认知

• 锻炼应急反应能力

• 培养勇气、信心、勇于面对

Etiquette & Shape

★ 礼仪和身姿形态

合气道在练习的开始首先就会要求练习礼仪和步伐，有一整套的礼仪规矩。从进入道场开始就要正面行礼，而在老师授课时需要正坐认真听讲，练习结束时需要向对手表示感谢，并向老师和开祖行礼。合气道还要求要求练习者身体中正，步伐稳健，非常注重练习者良好的姿势和形态。

Private Defence

★安全防范意识的认知（女生也适合）

不要忘了合气道是一种以弱胜强，以柔克刚的武术，是一种非常实用的防身技术，对于力量和攻击力稍逊一筹的女孩子更能在合气道中获得自卫和防身的技能。

Emergency Protection

★ 锻炼应急反应能力

合气道的练习中包含着到大量的保护动作，专业术语称之为“受身”。学好这些保护动作，可以让孩子学会在遇到意外摔倒等一些危险情况时如何保护自己，将意外摔倒造成的伤害降低到最小。

Think Deeply

★ 动脑筋

与其他攻击型击打型武术不同，合气道强调关节的锁技和投技，练习千变万化，需要通过对方不同的攻击特性，转换不同的技术，是一种适合爱动脑筋的孩子练习的武术。每一个来参加练习的孩子在锻炼强健的身体的同时，在心灵和精神上都能从合气道的道理中获得收获。

Backbone

★ 培养勇气、信心、勇于面对

任何一种武术都不乏艰苦的体能训练和反复练习，孩子在获得武术上的成就感的同时也培养了他的耐心和意志力，而这也是二十一世纪最不可或缺的优秀品质。